Er zijn in veel verschillende prijsklassen crosstrainers te krijgen. Daarom is het bij de aankoop van een crosstrainer erg belangrijk om een crosstrainer te kopen die aan uw eisen voldoet. Wilt u bijvoorbeeld veel calorieën verbranden, dan is het aanbevolen om een crosstrainer te kopen met een langere lengtepas. Uw gebruikt veel meer energie bij grotere passen dan bij een heleboel kleintjes en daarmee verbrandt u meer calorieën en vet. Daarnaast telt het gewicht van het vliegwiel mee. Hoe zwaarder het vliegwiel, des te harder u moet trappen. Ook dit draagt bij aan meer energieverbruik. Het vliegwiel van een crosstrainer kan op twee verschillende manieren aangedreven worden, met een ketting of met een V-snaar. Doorgaans maakt een crosstrainer veel minder herrie als hij aangedreven wordt met een V-snaar. Ook dat is iets om over na te denken.
Aankoop crosstrainer
Bedrijven algemeen
Conditie opbouw thuis
In de moderne maatschappij wordt uiterlijk steeds belangrijker. Op televisie en in magazines staan foto’s van slanke vrouwen en gespierde mannen. Er wordt steeds op gehamerd dat de samenleving te dik wordt, kinderen moeten meer sporten en steeds meer mensen zijn op dieet. In het drukke leven van nu schiet het sporten en het werken aan de conditie er steeds vaker bij in. Een oplossing is een fitnessapparaat in huis zodat je op een vrij uurtje niet naar de sportschool moet, maar in je eigen garage aan je conditie kan werken. Nu zijn er een heleboel verschillende fitnessapparaten in de omloop en hoe weet je welke je moet kiezen? In dit artikel proberen wij u beter te informeren over de crosstrainer.
Crosstrainer
Met een crosstrainer kunt u gemakkelijk uw conditie bijwerken en calorieën verbranden. Met een crosstrainer bent u eigenlijk aan het hardlopen op de plaats. U kunt dit bijvoorbeeld heel gemakkelijk voor de televisie doen. Een crosstrainer bestaat uit een groot wiel, genaamd het vliegwiel, waaraan twee loopplanken zijn bevestigd. Aan deze loopplanken zitten twee lange hendels die u vastpakt tijdens het lopen. Op het moment dat u begint te lopen, begint het vliegwiel te draaien.
Training
Met een crosstrainer traint u verschillende onderdelen van het lichaam. Zo traint u uw bovenlijf met behulp van de hendels. De hendels gaan heen en weer en uw spieren bewegen iedere keer dat u loopt. Dit heeft een effect op de armen en het bovenlijf. Daarnaast traint u met het lopen de rug, de bilspieren, de kuiten en de dijen. Al met al zorgt een crosstrainer voor een mooier en fitter lichaam.
Trainingsmethoden
Het trainen op een crosstrainer die thuis staat, kan op elk moment van de dag. Aangeraden wordt om rustig op te bouwen. Begin eerst met drie keer 20 minuutjes en probeer dit uit te bouwen naar wat vaker per week. Het helpt als u de crosstrainer op een leuke plek zet. Voor de televisie is een uitermate geschikte plaats. Terwijl u met uw lichaam bezig bent, kunt u naar een leuk televisieprogramma kijken. Let wel dat alleen maar op een crosstrainer trainen op een gegeven moment eenzijdig wordt. Probeer om af en toe een beetje afwisseling in het programma te brengen. Af en toe naar een zwembad of een keer een rondje buiten hardlopen is goed voor de motivatie.